整骨院への通院は大丈夫？26歳立ち仕事女性の腰痛とキャリアへの影響
整骨院への通院は大丈夫？26歳立ち仕事女性の腰痛とキャリアへの影響
この記事では、26歳の立ち仕事の女性が長年悩んでいる腰痛と、通院中の整骨院に対する不安について、キャリア支援の専門家として、多角的にアドバイスします。腰痛という身体的な問題が、仕事やキャリアにどのように影響し、どのように解決していくべきか。そして、多様な働き方という視点から、これからのキャリアをどのように考えていくべきか、具体的な情報を提供します。
整骨院についてです。２年程前から腰痛に悩まされています。立ち仕事をしている２６歳女です。２年程前から腰が痛くなり整形外科に行ってレントゲンをとってもらいました。
結果は「骨には異常がなく歪んでもないし、骨と骨の間の幅もちゃんとあいているし、骨盤もしっかりしている。筋肉疲労です」と言われました。
その後はコルセットを付けて仕事をしています。コルセットをしていても痛い時は痛み止めを飲んで湿布も貼ったりしていました。
しかし、この２～３ヶ月前ぐらいから、腰に激痛が走り、「立つ・座る・寝る」が辛くなり太ももの表側やふくらはぎが痛くなって来たので、もう一度整形外科に行ってレントゲンを撮りました。
結果はやはり「骨には異常はなく、ヘルニアの兆候もない。筋肉疲労ですね。なので腹筋や背筋をして筋肉を付けなさい」と言われ痛み止めと湿布をもらいました。
しかしあまりにも痛みがひどくなり、生活・仕事にも支障が出始めました。
それで近所の整骨院に「腰痛・座骨神経痛・肩こり」と書いてあったので、一度行って見ようと思い、通い始めました。
整骨院で「整形外科でレントゲンをとり骨に異常がなく、疲労だと言われた」と伝えた所、触診してやはり「疲労ですね。もともと腰が弱くて疲労が腰と足にきたんだと思います」と言われました。今は電気とマッサージをしてもらっています。
整骨院に通うようになって腰の調子は良くなってきています。足はまだ痛いんですが・・・
マッサージしてくれる方も色々「痛みを取るにはこーした方がいいよ」とか親身になってくれるし、「足の筋肉はこうつながってるから」と説明もしてくれます。マッサージもしっかりしてくれます。
私が通っている整骨院の初診料は１２００円。次からは５００円です。初めに保険証の提示をもとめられ、「保険会社から郵便がくるかもしれないです。もし郵便が来ても自分で記入などはしないで、こちらに持ってきて下さい」と言われました。
ただ色々調べていたら「整骨院の違法は普通になっている・資格のない人がマッサージをしている」と書いてあり少し不安になってきました
マッサージしてくれる人も資格を持っているのかも分かりません。おそらく２０代前半の方です。
私が今特に不安に思っているのは
- このままこの整骨院に通っても大丈夫なのか？
- 通っても問題がないのならば、痛みがなくなるまで通い続けるべきなのか？
です。
くだらない質問かもしれませんが、回答の方よろしくお願いします。
1. 整骨院への通院：現状の整理と不安の解消
まず、ご相談ありがとうございます。26歳で立ち仕事、2年間も腰痛に悩まされているとのこと、大変つらい状況ですね。整形外科での診断結果と、整骨院での施術、そしてそこから生じる様々な不安。一つずつ整理していきましょう。
1-1. 整骨院の現状と問題点
現状を整理すると、以下の点が挙げられます。
- 整形外科での診断：骨に異常はなく、筋肉疲労と診断。
- 現在の症状：腰痛に加え、太もも、ふくらはぎの痛み。日常生活への支障。
- 整骨院での施術：電気治療とマッサージ。腰痛の改善は見られるが、足の痛みは継続。
- 不安要素：整骨院の信頼性（資格の有無、保険請求の問題）。
特に気になるのは、整骨院の信頼性に関する不安です。資格の有無や保険請求に関する疑問は、放置すると精神的な負担になり、治療効果にも影響を与えかねません。まずは、この点について詳しく見ていきましょう。
1-2. 整骨院の信頼性：確認すべき点
整骨院を選ぶ際には、以下の点を確認することが重要です。
- 施術者の資格：施術者が「柔道整復師」という国家資格を持っているかを確認しましょう。整骨院は、この資格を持つ者が施術を行う場所です。院内に資格者の名前や資格証が掲示されているか、確認してみましょう。
- 施術内容の説明：施術前に、どのような施術を行うのか、丁寧に説明してくれるか確認しましょう。痛みの原因や治療計画について、分かりやすく説明してくれる院は信頼できます。
- 保険請求について：保険適用となる治療と、自費診療となる治療について、明確な説明があるか確認しましょう。保険請求の手続きについても、疑問点があれば遠慮なく質問しましょう。
- 口コミや評判：インターネット上の口コミや評判も参考にしましょう。ただし、情報源の信頼性には注意が必要です。
今回のケースでは、施術者が20代前半ということ、保険会社からの郵便に関する説明など、少し気になる点があります。まずは、整骨院の受付で、施術者の資格について質問してみましょう。資格があれば、安心して治療を継続できます。
2. 痛みの根本原因と解決策：キャリアへの影響も考慮して
腰痛の根本原因を理解し、適切な解決策を見つけることは、仕事やキャリアにも大きく影響します。痛みを抱えたままでは、集中力やパフォーマンスが低下し、キャリアアップの妨げになる可能性もあります。
2-1. 痛みの根本原因：多角的な視点
今回のケースでは、整形外科医からは「筋肉疲労」と診断されていますが、腰痛の原因は一つとは限りません。以下の要因も考慮してみましょう。
- 姿勢：立ち仕事での姿勢の悪さや、長時間の同一姿勢は、腰への負担を増加させます。
- 筋力不足：腹筋や背筋の筋力不足は、腰椎を支える力が弱まり、痛みを生じやすくなります。
- ストレス：精神的なストレスも、筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因となることがあります。
- 生活習慣：食生活の乱れや睡眠不足も、体の回復力を低下させ、痛みを悪化させる可能性があります。
これらの要因を総合的に考慮し、自分に合った解決策を見つけることが重要です。
2-2. 解決策：具体的なアクションプラン
具体的なアクションプランとして、以下の3つのステップを提案します。
ステップ1：専門家への相談と情報収集
まずは、整形外科医、整骨院の施術者、必要であれば理学療法士など、専門家に相談し、自分の腰痛の原因を詳しく特定しましょう。レントゲンやMRIなどの検査も検討し、正確な診断を受けることが重要です。また、インターネットや書籍で、腰痛に関する情報を収集し、正しい知識を身につけましょう。信頼できる情報源を見つけることが大切です。
ステップ2：治療とセルフケアの実践
専門家の指示に従い、適切な治療を受けましょう。今回のケースでは、整骨院での治療も効果が見られているようなので、継続することも選択肢の一つです。ただし、施術者の資格や施術内容について、しっかりと確認することが重要です。
同時に、セルフケアも積極的に行いましょう。具体的には、以下の点が挙げられます。
- ストレッチ：腰や太ももの筋肉をほぐすストレッチを毎日行いましょう。YouTubeなどでも、腰痛改善に効果的なストレッチ動画が多数公開されています。
- 筋力トレーニング：腹筋や背筋を鍛えるトレーニングを行い、腰椎を支える筋力を強化しましょう。無理のない範囲で、徐々に強度を上げていくことが大切です。
- 姿勢の改善：立ち姿勢や座り姿勢に注意し、正しい姿勢を意識しましょう。長時間の立ち仕事の場合は、こまめな休憩や姿勢を変える工夫も必要です。
- 生活習慣の見直し：バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス解消など、生活習慣全体を見直しましょう。
ステップ3：キャリアプランの見直し
腰痛が仕事に影響を与えている場合は、キャリアプランを見直すことも検討しましょう。立ち仕事が腰痛の原因になっている場合は、座り仕事への転職や、テレワークなど、働き方を変えることも選択肢の一つです。また、副業やフリーランスなど、多様な働き方を選択することも可能です。自分の体調や希望に合わせて、柔軟にキャリアプランを立てましょう。
例えば、以下のような選択肢が考えられます。
- 転職：事務職や、デスクワーク中心の仕事への転職を検討する。
- 異動：現在の会社で、部署異動を希望し、立ち仕事の少ない部署へ異動する。
- 副業：週末だけ、座り仕事のアルバイトを始める。
- フリーランス：在宅でできる仕事（Webライティング、プログラミングなど）に挑戦する。
これらの選択肢を検討する際には、自分のスキルや経験、興味関心、そして体調を考慮することが重要です。
3. 多様な働き方：腰痛とキャリアの両立を目指して
腰痛を抱えながらも、キャリアを諦めたくないという思いは、とてもよく分かります。多様な働き方を選択することで、腰痛とキャリアを両立することも可能です。以下に、具体的な例をいくつか紹介します。
3-1. テレワーク：在宅勤務という選択肢
テレワークは、自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。腰痛持ちの方にとっては、非常にメリットの大きい働き方です。
- メリット：通勤時間の削減、自分のペースで仕事ができる、体調に合わせて休憩できる。
- デメリット：自己管理能力が必要、コミュニケーション不足になりやすい、自宅の環境を整える必要がある。
- 仕事の例：Webライター、プログラマー、デザイナー、事務職など。
3-2. 副業：本業との組み合わせ
副業は、本業を持ちながら、自分の興味のある分野で収入を得ることができる働き方です。腰痛が悪化しない範囲で、無理なく働くことができます。
- メリット：収入アップ、スキルアップ、多様な経験ができる。
- デメリット：時間管理が難しい、本業との両立が大変、体調管理に注意が必要。
- 仕事の例：Webライター、オンライン講師、ハンドメイド作家、アフィリエイトなど。
3-3. フリーランス：自由な働き方
フリーランスは、企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。自分のスキルや経験を活かし、自由に仕事を選ぶことができます。ただし、自己管理能力や、営業力が必要となります。
- メリット：自由な働き方、収入アップの可能性、自分のペースで仕事ができる。
- デメリット：収入が不安定、自己管理能力が必要、営業力が必要。
- 仕事の例：Webデザイナー、プログラマー、翻訳家、コンサルタントなど。
これらの働き方を選択する際には、自分のスキルや経験、興味関心、そして体調を考慮することが重要です。また、事前に情報収集を行い、準備を整えることも大切です。
4. キャリア支援サービスの活用：プロのサポートを得る
自分のキャリアプランを考える上で、一人で悩むのではなく、キャリア支援サービスを活用することもおすすめです。専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点から自分の強みや弱みを把握し、最適なキャリアプランを立てることができます。
4-1. キャリアコンサルタント：専門家のアドバイス
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアに関する悩みや相談に乗り、最適なアドバイスをしてくれます。自己分析、企業研究、面接対策など、幅広いサポートを受けることができます。
- メリット：客観的なアドバイス、自己理解の深化、効果的な転職活動のサポート。
- デメリット：費用がかかる場合がある、相性の問題。
4-2. 転職エージェント：求人情報の提供とサポート
転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介し、転職活動をサポートしてくれます。履歴書の添削、面接対策、企業との交渉など、様々なサポートを受けることができます。
- メリット：求人情報の提供、転職活動のサポート、企業との交渉。
- デメリット：相性の問題、希望通りの求人が見つからない場合がある。
これらのサービスを利用することで、あなたのキャリアプランの実現を強力にサポートすることができます。
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5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
26歳、立ち仕事、腰痛という状況は、確かに大変ですが、決して絶望的な状況ではありません。今回の相談を通して、以下の3つのポイントを意識して、未来への一歩を踏み出しましょう。
- 専門家への相談と情報収集：腰痛の原因を特定し、適切な治療法を見つけるために、整形外科医、整骨院の施術者、必要であれば理学療法士など、専門家への相談と情報収集を積極的に行いましょう。
- 治療とセルフケアの実践：専門家の指示に従い、治療を受けながら、ストレッチ、筋力トレーニング、姿勢の改善、生活習慣の見直しなど、セルフケアを積極的に行いましょう。
- 多様な働き方の検討：腰痛が仕事に影響を与える場合は、テレワーク、副業、フリーランスなど、多様な働き方を検討し、自分の体調や希望に合ったキャリアプランを立てましょう。
あなたのキャリアは、あなたのものです。腰痛に負けず、積極的に行動することで、必ず未来を切り開くことができます。応援しています。