産後の骨盤矯正、本当に必要？仕事復帰後の身体の悩みとキャリアへの影響を徹底解説
産後の骨盤矯正、本当に必要？仕事復帰後の身体の悩みとキャリアへの影響を徹底解説
この記事では、産後の骨盤矯正に関する疑問と、仕事復帰後の身体の悩み、そしてそれがキャリアにどう影響するのかを掘り下げていきます。多くの女性が経験する産後の身体の変化と、仕事との両立における課題について、具体的なアドバイスと解決策を提供します。
現在、産後２ヶ月半で、１ヶ月で飲食店の仕事に復帰しました。２ヶ月頃から整骨院に通っています。
整骨院を調べて、口コミも悪くなかったですし、施術中に子供を見て貰える事を理由に選びました。
始めに骨盤矯正についての説明を受け、体の歪みと猫背について指摘されました。
「右のカカトが左より1cm程長さ違うの分かる？骨盤が歪んでいるからです。このままじゃギックリ腰になります！猫背には3パターンあって、あなたは首のあたりが曲がってるから猫背矯正をしたら肩こりや、腰痛は治ります。」
と言われ、骨盤矯正と猫背矯正をして貰う事にしました。
猫背矯正は６回コースで1万7000円程を先払いでした。骨盤矯正の日は2000円、指圧だけの日は600円。
最初の６回は詰めてやらないと効果がないから頑張って来て！と言われ、2週間もかからずに６回を終わらせました。
私は勘違いをしていて、６回で終わると思っていました。６回目の施術後に「次の予約はいつにします？」と聞かれて、「え、あとどのくらい期間がかかるんですか？」と聞き返しました。
すると、「仕事されているからすぐに骨盤のズレと猫背が戻ってしまうみたいだね。だから週2回ペースで１ヶ月から２ヶ月くらいかな」との返答でした。
正直、金銭的に余裕があるわけではないですし、仕事場から整骨院まで30分→整骨院から自宅まで30分の距離を週2回はかなり大変だなって思うようになりました。
骨盤矯正はボキボキってする施術方法で、あの一瞬の痛みが苦痛で音も怖いです。
猫背矯正は施術後すぐは効果が分かりますが、仕事中は料理をしたり育児の時も首だけ下を向くのが癖になっているので本当に治るのか半信半疑になっています。（6回コースが終わり、担当の先生にあと6回はした方がいいと追加で回数券を進められましたが、金銭的に苦しくなるので断りました。）
ガニ股、O脚で足を組む癖もあるので足の長さが違うのは自覚してました。猫背も昔からです。それを伝えたんですが、産後のせいだから！と言われます。猫背矯正は押し売りのようにかなり進められて断るのも大変で、次に来た時に気が向いたらします！と頑張って断った感じです。
今、通院をやめたら勿体無い気もするし、治るのであれば行った方が良いと思います。でも骨盤矯正を調べると行く必要はない！と書いてあるし情報もバラバラでした。それに通院も私より少ない回数で終わられてる方も多いみたいですし‥。
それで質問なんですが、産後に骨盤矯正しましたか？猫背、歪みを指摘された方は治りましたか？このまま最後まで通うべきなんでしょうか‥？
産後の身体の変化は、多くの女性にとって大きな悩みです。特に、仕事復帰を控えている、またはすでに始めている方にとっては、身体の不調がキャリアにも影響を及ぼす可能性があります。この記事では、あなたの悩みに寄り添い、具体的なアドバイスを提供します。
産後の身体の変化と仕事への影響
産後の身体は、ホルモンバランスの変化や出産による骨盤の開きなど、様々な要因で変化します。これらの変化は、腰痛、肩こり、姿勢の悪化といった身体的な不調を引き起こし、仕事への集中力の低下やパフォーマンスの低下につながることがあります。特に、立ち仕事や長時間のデスクワークなど、特定の姿勢を長時間続ける仕事では、身体への負担が大きくなります。
例えば、飲食店の仕事であれば、長時間の立ち仕事や重い物を持つ動作が多く、腰痛や肩こりはパフォーマンスを著しく低下させる可能性があります。また、猫背や姿勢の悪さは、見た目の印象を損なうだけでなく、自信のなさにもつながり、キャリアアップの妨げになることもあります。
骨盤矯正の必要性とその効果
骨盤矯正は、産後の身体の変化に対応するための選択肢の一つです。骨盤の歪みを整えることで、腰痛や肩こりの軽減、姿勢の改善が期待できます。しかし、骨盤矯正の効果や必要性については、様々な意見があり、情報も錯綜しています。専門家の中には、骨盤矯正の効果を認める一方で、過度な期待は禁物であると指摘する声もあります。
骨盤矯正の効果を最大限に引き出すためには、信頼できる専門家を選び、適切な施術を受けることが重要です。また、骨盤矯正だけでなく、日々の生活習慣の見直しや、適切な運動も組み合わせることで、より効果的な改善が期待できます。
猫背矯正の効果と継続の重要性
猫背矯正は、姿勢を改善し、肩こりや腰痛を軽減するための有効な手段です。猫背矯正によって、見た目の印象が改善され、自信を持って仕事に取り組めるようになることもあります。しかし、猫背矯正の効果を持続させるためには、継続的な努力が必要です。
例えば、仕事中に正しい姿勢を意識したり、定期的にストレッチを行うなど、日々の生活習慣を見直すことが重要です。また、猫背矯正の効果を最大限に引き出すためには、専門家のアドバイスに従い、適切なエクササイズを継続することも大切です。
金銭的な負担と通院頻度に関する悩み
今回の相談者様のように、金銭的な負担や通院の頻度に関する悩みは、多くの人が抱える問題です。高額な治療費や、通院にかかる時間的負担は、仕事との両立を難しくする要因となります。このような場合、以下の点を考慮して、最適な選択をすることが重要です。
- 治療費の見直し: 複数の整骨院や治療院を比較検討し、費用対効果の高いところを選ぶ。健康保険が適用される治療法もあるので、確認する。
- 通院頻度の調整: 症状の改善度合いに合わせて、通院頻度を調整する。自宅でできるエクササイズやストレッチを積極的に取り入れ、通院回数を減らす。
- 代替療法の検討: 整体、カイロプラクティック、鍼灸など、他の治療法も検討する。それぞれの治療法には、異なる特徴と効果がある。
セルフケアと生活習慣の見直し
通院に加えて、セルフケアと生活習慣の見直しも重要です。以下の点を意識することで、身体の不調を軽減し、仕事への集中力を高めることができます。
- 正しい姿勢の維持: 椅子に座る際は、背筋を伸ばし、骨盤を立てる。立っているときは、重心を意識し、正しい姿勢を保つ。
- 定期的なストレッチ: 肩や首、腰のストレッチを定期的に行う。特に、長時間のデスクワークや立ち仕事の後には、積極的にストレッチを行う。
- 適度な運動: ウォーキングや軽い筋力トレーニングなど、適度な運動を取り入れる。運動は、血行を促進し、身体の機能を高める効果がある。
- 十分な休息と睡眠: 質の高い睡眠を確保し、疲労を回復させる。睡眠不足は、身体の不調を悪化させるだけでなく、仕事のパフォーマンスも低下させる。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がける。特に、カルシウムやビタミンDなど、骨や筋肉の健康に必要な栄養素を積極的に摂取する。
専門家への相談と情報収集
自分の状況に合った最適な解決策を見つけるためには、専門家への相談と情報収集が不可欠です。信頼できる医師や専門家のアドバイスを受けることで、正しい判断をすることができます。また、インターネットや書籍など、様々な情報源から情報を収集し、自分に合った方法を見つけることも重要です。
例えば、整形外科医や理学療法士に相談し、現在の症状や状態を詳しく説明することで、適切なアドバイスや治療法を提案してもらうことができます。また、専門家の指導のもと、自分に合ったエクササイズやストレッチ方法を学ぶこともできます。
情報収集においては、信頼できる情報源を選ぶことが重要です。インターネット上の情報は玉石混交であり、誤った情報や根拠のない情報も多く存在します。信頼できる医療機関や専門家のウェブサイト、書籍などを参考に、正確な情報を得るようにしましょう。
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仕事と治療の両立のための具体的な対策
仕事と治療を両立するためには、以下の具体的な対策を講じることが重要です。
- 職場への相談: 職場の同僚や上司に、現在の状況を相談し、理解と協力を得る。必要に応じて、勤務時間や業務内容の調整を検討する。
- 時間管理: 治療やセルフケアの時間を確保するために、スケジュールを効率的に管理する。隙間時間を活用して、ストレッチやエクササイズを行う。
- 休息の確保: 仕事の合間に休憩を取り、身体を休ませる。休憩時間には、軽いストレッチや深呼吸を行う。
- 情報共有: 治療の進捗状況や、身体の変化を、職場や家族と共有する。周囲の理解と協力を得ることで、よりスムーズに両立できる。
- キャリアプランの見直し: 身体の状況に合わせて、キャリアプランを見直す。無理のない範囲で、仕事の目標を設定し、ステップアップを目指す。
ケーススタディ：Aさんの場合
Aさんは、産後３ヶ月で飲食店での仕事に復帰した女性です。出産後から腰痛と肩こりに悩まされ、仕事への集中力が低下していました。そこで、Aさんは、信頼できる整形外科医に相談し、適切な治療とリハビリを受けました。同時に、自宅でのセルフケアとして、ストレッチや軽い筋力トレーニングを継続しました。また、職場の同僚や上司に相談し、勤務時間や業務内容の調整を行いました。その結果、Aさんは、身体の不調が改善し、仕事への集中力も回復。以前にも増して、積極的に仕事に取り組めるようになり、キャリアアップも実現しました。
まとめ：あなた自身のキャリアを最優先に
産後の身体の変化は、多くの女性にとって大きな課題です。しかし、適切な治療とセルフケア、そして周囲のサポートがあれば、仕事との両立は可能です。自分の身体の状態をしっかりと把握し、専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った方法を見つけることが重要です。そして、何よりも、自分のキャリアを最優先に考え、積極的に行動することが大切です。
今回の相談者様も、まずは専門家との相談を通じて、ご自身の身体の状態を正確に把握し、治療の必要性や適切な方法について検討することをおすすめします。金銭的な負担や通院の負担についても、専門家や周囲の人々と相談しながら、解決策を見つけていきましょう。そして、ご自身の身体と向き合いながら、無理のない範囲で、仕事と治療を両立し、輝かしいキャリアを築いていくことを願っています。