接骨院通いは長すぎ？パートと入院を控えた体のケア、プロはどう考える？
接骨院通いは長すぎ？パートと入院を控えた体のケア、プロはどう考える？
今回の相談は、昨年末の手術と、再来月に控えた手術を前に、体のケアについて悩んでいる女性からのものです。退院後のリハビリで通い始めた接骨院との関係性、そしてパートの仕事による体の負担について、専門家としての見解を求められています。
こんばんは。女性です。よろしくお願いします。
昨年末、手術のため、一ヶ月くらい入院していました。ほとんどベッドでの生活だったため、背中と腰を痛めて、退院直後に近くのスポーツクラブ内に入っている接骨院に行きました。運が良く、とても良い方に出会えて、以後その方が私を担当しています。とても親切に対応してくれますので、とても安心して通えます。年齢も同じくらいなので、会話をしていても楽しいです。
最近、やっと腰の痛みが和らいできたので、今は週に１回くらいしか通っていません。ただ、最近調子が良くなったため、パートを始めて、その仕事が主に立ち仕事なので、また度々背中や筋肉の痛みに悩まされます。そんなにひどくはないのですが…
そこで質問なのですが、私の場合、この接骨院に通いはじめて４ヶ月も経ちますが、こんなに長く通う人っていらっしゃるのでしょうか？個人的には、この接骨院に通うのはとても好きなのですが、嫌がられないか心配しています。私を担当している方が最近あまりフレンドリーじゃないので、通いすぎだからなのかなと思うようになりました。以前は、色々と今後どのようにしていくか提案してきてたのですが、最近は…退院直後は、あまりにも痛みがひどくて、週に3~4回は通っていましたが、今は週に2回ほど通っています.
再来月、また手術をして入院が必要になります。また背中や腰が痛くなる事を恐れていますが、この接骨院があると思うと気がずいぶんと楽になります.
今回の相談は、接骨院への通院期間、仕事と体の痛み、そして再手術への不安という、複数の要素が絡み合っています。これらの悩みに対し、キャリア支援の専門家として、心身の健康と仕事の両立を支援する視点から、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 接骨院への通院期間は長い？：専門家の見解
まず、接骨院への通院期間についてですが、一概に「長い」と判断することはできません。個々の症状や治療の目的、回復の度合いによって、通院期間は大きく異なります。今回の相談者様のように、手術後のリハビリや、パートの立ち仕事による体の負担がある場合は、継続的なケアが必要となることも珍しくありません。
- 症状と治療目的の明確化: 最初に入院後のリハビリという明確な目的があり、その後もパートの仕事による体の負担という継続的な問題があるため、通院の必要性は十分に考えられます。
- 担当者とのコミュニケーション: 担当の先生が最近フレンドリーでないと感じる点については、直接相談してみることをお勧めします。「最近、仕事でまた負担がかかるようになり、以前のようにケアをしていただきたい」など、率直な気持ちを伝えてみましょう。これにより、適切な治療プランを再検討してもらえる可能性があります。
- 通院頻度の調整: 現在の週1回の通院頻度が、ご自身の状態に合っているかどうかも、先生と相談して見直すことができます。痛みが強い場合は頻度を増やし、改善が見られる場合は頻度を減らすなど、柔軟に対応することが大切です。
2. パートの仕事と体の痛み：両立させるためのヒント
パートの仕事が立ち仕事であることで、背中や筋肉の痛みに悩まされているとのこと。仕事と体の痛みを両立させるためには、以下の対策を検討しましょう。
- 職場の環境改善:
- 姿勢の見直し: 立ち仕事中は、正しい姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、骨盤を立てることを意識しましょう。可能であれば、休憩時間などにストレッチを行い、体の緊張をほぐすことも効果的です。
- 作業効率の改善: 作業台の高さや、物の配置など、作業環境を見直すことで、体の負担を軽減できます。
- 休憩の確保: 定期的に休憩を取り、体を休ませる時間を作りましょう。休憩時間には、軽いストレッチや深呼吸を行うと、心身のリフレッシュになります。
- 体のケア:
- 接骨院での治療: 継続して接骨院に通院し、体の状態を定期的にチェックしてもらいましょう。痛みがある場合は、早めに相談し、適切な治療を受けることが大切です。
- セルフケア: 自宅でもできるストレッチやエクササイズを取り入れましょう。YouTubeなどには、様々な種類のストレッチ動画がありますので、ご自身の状態に合ったものを選んで実践してみましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と質の高い睡眠も、体の回復には不可欠です。毎日同じ時間に寝起きし、規則正しい生活を心がけましょう。
- 仕事内容の見直し:
- 上司や同僚への相談: 仕事内容がきついと感じる場合は、上司や同僚に相談してみましょう。仕事の分担や、作業方法の改善など、協力してもらえる可能性があります。
- 配置転換の検討: 状況によっては、より負担の少ない部署への配置転換を検討することもできます。
- 転職の検討: 現在の仕事がどうしても体に合わない場合は、転職も選択肢の一つです。無理をして働き続けると、心身の健康を損なう可能性があります。
3. 再手術への不安と心のケア
再来月に手術を控えているとのこと、不安な気持ちはとてもよくわかります。手術前の不安を和らげ、心穏やかに過ごすためには、以下の対策を試してみてください。
- 情報収集: 手術の内容や、術後のケアについて、事前にしっかりと情報を集めましょう。医師や看護師に質問し、不安を解消することも大切です。
- 心のケア:
- リラックスできる時間を作る: 趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 友人や家族とのコミュニケーション: 悩みを一人で抱え込まず、友人や家族に話を聞いてもらいましょう。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングを受けることも有効です。専門家のアドバイスを受けることで、心の整理ができます。
- 接骨院の活用: 接骨院での治療は、体のケアだけでなく、心の支えにもなることがあります。担当の先生に、不安な気持ちを話してみるのも良いでしょう。
- 入院準備: 入院に必要なものを事前に準備しておくことで、心の余裕が生まれます。
これらの対策を講じることで、再手術への不安を軽減し、心身ともに健康な状態で手術に臨むことができるでしょう。
4. 仕事と健康の両立：長期的な視点
今回の相談者様は、手術後のリハビリ、パートの仕事、そして再手術と、様々な問題に直面しています。仕事と健康を両立させるためには、長期的な視点を持つことが重要です。
- 健康管理の習慣化: 定期的な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を身につけましょう。
- キャリアプランの検討: ご自身の体力や健康状態に合わせて、無理のないキャリアプランを立てましょう。
- スキルアップ: 今後のキャリアプランを考え、スキルアップを目指しましょう。
- 働き方の多様性: パートやアルバイト、在宅ワークなど、多様な働き方を検討することもできます。
- 転職: 状況によっては、より働きやすい職場への転職も視野に入れましょう。
- 専門家との連携: 医師、接骨院の先生、キャリアコンサルタントなど、様々な専門家と連携し、多角的なサポートを受けましょう。
仕事と健康の両立は、一朝一夕にできるものではありません。継続的な努力と、周囲のサポートが必要です。今回の相談者様が、心身ともに健康で、充実した毎日を送れるよう、心から応援しています。
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5. 専門家からのアドバイス：まとめ
今回の相談に対する、専門家としてのまとめです。
- 接骨院への通院: 通院期間は、個々の状態によります。担当の先生とコミュニケーションを取り、適切な治療プランを検討しましょう。
- 仕事と体の痛み: 職場の環境改善、体のケア、仕事内容の見直しなど、様々な対策を講じ、両立を目指しましょう。
- 再手術への不安: 情報収集、心のケア、接骨院の活用など、不安を和らげるための対策を実践しましょう。
- 長期的な視点: 健康管理の習慣化、キャリアプランの検討、専門家との連携など、長期的な視点を持って、仕事と健康の両立を目指しましょう。
今回の相談者様が、心身ともに健康で、充実した毎日を送れることを願っています。